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体に優しいインスタントラーメンの選び方!おすすめ商品5選も紹介

インスタントラーメンは手軽に作れて、忙しいときの食事にぴったりですよね。

小腹が減る夜中にも、ついつい手が出てしまいます。

しかしインスタントラーメンには添加物がたくさん入っているイメージがあり、避けたいと思っていませんか?

そこでこの記事では、インスタントラーメンの添加物について解説し、体に優しいインスタントラーメンをご紹介します。

この記事を最後まで読めば、罪悪感なく食べられて、お腹も心も満たされるインスタントラーメンに出会えますよ。

体に優しいインスタントラーメンの選び方

体に優しいインスタントラーメンを選ぶなら、パッケージや商品説明をよく見てみましょう。

確認すべきなのは、この2つ。

  • 食品添加物
  • 麺がノンフライかどうか

それぞれ詳しく解説します。

食品添加物はできるだけ避ける

体に優しいインスタントラーメンを選ぶなら、「化学調味料無添加」などの表示があるものがおすすめです。

インスタントラーメンによく使われている食品添加物は、以下のようなものがあります。

  • 乳化剤(レシチン)
  • 増粘安定剤(アルギン酸、ペクチン)
  • 酸化防止剤(ビタミンE)
  • 着色料(クチナシ色素、ベジコウジ色素)
  • 強化剤(ビタミンB1、ビタミンB2)
  • うま味調味(アミノ酸等)

インスタントラーメンに含まれている食品添加物は、食品衛生法によって安全確認された物質が決められた範囲内の量で入っています。

しかし食品添加物は、腸内の常在菌を減らしてしまったり、分解できずに体内に残ったりするからです。

特に気をつけてほしいのが「アミノ酸等」と表示されているうま味調味料。

うま味調味料の原料である、とうもろこしのデンプンが遺伝子組み換えとうもろこしである可能性があるので、注意しましょう。

食品添加物に関しては、formieオーガニックコンサルタント資格取得講座(お試し980円)や、↓この本で勉強しました!

ノンフライ麺を選んで脂質カット!

インスタントラーメンの麺は、ノンフライ麺油揚げ麺の2種類があります。

ノンフライ麺は熱風乾燥機で生麺を乾燥させたもので、油揚げ麺は生麺を140~160℃の油で揚げたものです。

ノンフライ麺の脂質が5.2gに対して、油揚げ麺は油を使っているので19.1gの脂質量です。

脂質のとりすぎは、中性脂肪や悪玉コレステロールを増加させ、体に悪影響をおよぼすことがあるので、脂質の少ないノンフライ麺をおすすめします。

出典:全国健康保健協会 【脂質】ちょっとした工夫で脂質をコントロール

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p004/

塩分を控えるためにスープは飲まない

インスタントラーメンの塩分は麺よりもスープに多く含まれているので、スープはできるだけ残しましょう。

体に優しいインスタントラーメンであってもスープには塩分が多く含まれており、スープを全て飲むと1日の食塩摂取量に達してしまいます。

たとえば私の好きなインスタントラーメンの一つである「日清ラ王 醤油」は、1食あたり麺に2.4g、スープの4.1gの塩分が含まれています。

そのためスープまで全て完食すると、合計6.5gの塩分を取ってしまうのです。

参考:日清 ホームページ 日清ラ王醤油 5食パック

https://www.nissin.com/jp/products/items/10302

厚生労働省は成人女性の1日の食塩摂取量は、6.5g未満が推奨されているので、「日清ラ王 醤油」だけで1日分の塩分を摂ってしまうことに!

参考:厚生労働省e-ヘルスネット

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-002.html

ラ王に限らず、インスタントラーメンのスープまで全て飲むと、塩分の取りすぎになってしまうので注意してくださいね!

体に優しいインスタントラーメン5選|おすすめトッピングも紹介

私がお気に入りの、添加物が少なく体に優しいインスタントラーメンを5つご紹介します。

さらにインスタントラーメンにぴったりのトッピングも紹介します。

インスタントラーメンだけでは栄養が偏ってしまうので、トッピングで栄養バランスを整えましょう!

ひきわり納豆そば

「ひきわり納豆そば」は納豆好きの方にはぜひ食べていただきたいインスタントラーメンです。

化学調味料と遺伝子組み換え原料を一切使用していない、体に優しい商品なので安心して食べられます。

スープは魚介の出汁がよく効いていて、細めんによく絡まりとてもおいしいです。

そばと納豆の相性が抜群で、食べ始めると箸が止まりません。

インスタントですが、具に健康にいいひきわり納豆がたくさん入っているので、納豆菌の力で腸内環境を整えてくれますよ。

おすすめトッピング

卵(できれば平飼い)や焼き海苔をトッピングすると、タンパク質とミネラルも取れますよ。

平飼いとは鶏をゲージの中に入れず自由に動き回れる状態で育てている状態のことです。

ゲージ飼いに比べて平飼いは、鶏が健康になり品質のよい卵が得られます。

出典:永光農園 平飼いとは

https://nagamitsufarm.com/eggs

ノンフライ&ベジ有機ラーメン(味噌味・醤油味)

出典:桜井食品株式会社

味噌味

https://ww.sakuraifoods.com/product/210450.html

醤油味

https://www.sakuraifoods.com/product/210410.html

桜井食品のノンフライ&ベジ有機ラーメンは、国産の有機小麦粉を使った麺をノンフライで仕上げています。

中細麺で食べ応えが抜群で、ツルっとしているので子どもも好きな食感です。

ノンフライ麺はお椀に残る油が少なく、洗い物が楽なのも主婦の味方。

スープは動物性食材を使わず植物性食材のみで作っていますが、本格的なラーメンの味になっています。

原料は全て有機栽培された食材から作られており、味は味噌と醤油の2種類あります。

おすすめトッピング

味噌味:コーン、バター、お好きな野菜を炒めたもの

醤油味:厚揚げや大豆ミートを使った野菜炒め、味玉

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ノンカップ麺しおやさい味らーめん

出典:トーエー食品 ノンカップ麺しおやさい味ラーメン

https://www.toe-noncup.com/?products=127

トーエー食品株式会社のノンカップ麺しおやさい味は、インスタントラーメンなのに野菜などの具材がしっかり入っています。

あっさりとした塩味のスープで、具材はわかめ・にんじん・コーン・ねぎです。

添加物を使用せず国産100%の小麦で作った麺は、安心して食べられます。

スーパーやインターネット通販でもよく販売されており、体に優しい上に手に入りやすいインスタントラーメンです。

おすすめトッピング

たんぱく質の補充のためにサラダチキンを、食べ応えを上げたいなら温野菜のトッピングはいかがでしょうか。

ベジタリアンのとんこつ風らーめん

出典:桜井食品株式会社 ベジタリアンのとんこつ風ラーメン

https://www.sakuraifoods.com/product/312940.html

ベジタリアンのとんこつ風らーめんは、植物性食材のみでとんこつ風を再現しています。

豆乳で作ったとんこつ風スープはまろやかな味わいで、臭みはなくとんこつの臭いが苦手な方でもおいしく食べられます。

ヴィーガンでも食べられるラーメンなので、菜食を始めたけどとんこつラーメンが恋しい!と思う方にもおすすめです。

おすすめトッピング

ねぎ・きくらげ・紅ショウガをトッピングすれば、本格的なとんこつ風ラーメンになります。

マイラーメングラスヌードルしょうゆ味(グルテンフリー)

出典:Good Good Mart マイラーメングラスヌードルしょうゆ味

https://goodgoodmart.com/shop/products/v00721

マイラーメングラスヌードルしょうゆ味は、麺に国産の春雨を使ったラーメンです。

国産のでん粉をブレンドして作った麺は、モチモチ食感で癖になります。

1食のカロリーは266kcalの低カロリーであっさりとした醤油味なので、小腹が減ったときにぴったり!

カロリーが低いのでダイエット中にインスタントラーメンを食べても、罪悪感がありません。

化学調味料不使用、グルテンフリーで体にも優しいです。

特徴的な紙のパッケージは、地球にも優しい仕様になっています。

おすすめトッピング

トマト・レタス・きゅうりなどの生野菜をトッピングすると、栄養バランスが取れます。

生野菜がトッピングされたラーメンは、サラダ感覚の新しいラーメンですよ。

マイラーメングラスヌードルはGood Good Martで購入できます。

[blog_parts id=”467″]

まとめ

体に優しいインスタントラーメンを選ぶなら、食品添加物などを抑えたものにしましょう。

ノンフライ麺なら、ダイエット中でカロリーを控えたい方にもおすすめです。

私がおすすめする体に優しいインスタントラーメンは、次の5つでした。

  1. ひきわり納豆そば
  2. ノンフライ&ベジ有機ラーメン(味噌味・醤油味)
  3. ノンカップ麺しおやさい味らーめん
  4. ベジタリアンのとんこつ風らーめん
  5. マイラーメングラスヌードルしょうゆ味(グルテンフリー)

健康に気を配っていても、インスタントラーメンはときどき無性に食べたくなりますよね。

そんなときは添加物を抑えた体に優しいインスタントラーメンを選べば大丈夫!

しかし体に優しいインスタントラーメンであっても、スープを全て飲むと塩分の取りすぎになるので、スープは控えめに味わってくださいね。

忙しい時期の食事や小腹が減ったときには、体に優しいインスタントラーメンを食べてお腹も心も満たされましょう!

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オートミールおにぎりってまずい?の噂を、お家で作って検証しました!

最近よくスーパーでも見かけるようになった健康食品のオートミール。

ネットのレシピで見つけた『オートミールおにぎり』が美味しいのかどうか、実際に試してみました!

オートミールおにぎりを試してみようと思ったきっかけ

私は以前オートミールダイエットをしたことがあります。

デトックススープにそのまま投入して食べていたのですが、正直「まずい」という感想でした。

そして最近ふと、みんなはどうやって食べているのだろう?と気になったんです。

調べてみると、沢山レシピが出てきました!

オートミールクッキーやパンなどは想像していましたが、なんと!オートミールおにぎりというのがあってびっくり‼︎

このオートミールおにぎりに、日本人ならではの熱い想いを感じたので早速試してみようと、翌日、スーパーに駆け込みました。

しかし帰宅すると、「オートミールおにぎり、せっかく作ってまずかったら嫌だなー。」「あのオートミールが本当に美味しいおにぎりになる気がしない。。。」と、その後全くやる気が起きずに2週間。笑

すっかり重たくなってしまった腰を上げてようやく作りました。

3種類作ってみたのでレシピと感想をお伝えします。

1、和風の塩昆布と枝豆のおにぎり

材料(1個分)

オートミール(ロールドオーツ) 50g

水 50ml

枝豆(冷凍) お好みで

塩昆布 5g(大さじ1程)

塩 少々

作り方

  1. 枝豆は1度洗って、自然解凍しておきます。耐熱皿にオートミールと水を加え混ぜ合わせます。
  2. その上に枝豆を乗せて、600Wでラップなしで1分加熱します。
  3. 加熱がおわったら、塩昆布も入れて全体的に混ぜます。
  4. ラップや手の平に塩をつけて、おにぎりを握って完成です。

ポイント

塩昆布をしっかり混ぜて塩味をしっかりつけると美味しく仕上がります。

感想

所要時間はレンジ含めても5分ほどでとっても簡単でした。

ちょっと枝豆を多く入れすぎたので、豆感強めでしたが美味しかったです。

ポイントにも書きましたが、塩昆布の塩味が勝負になりそうです。

子どもが横からパクパク食べていて意外と好評でした。

結論:美味しい。

参考:楽天レシピ ID:1970021814

2、梅しそとごまのさっぱり系おにぎり

材料(1個分)

オートミール 50g

水 50ml

梅しそ お好み

牛肉だしか鶏ガラスープの素 少々

ごま油 少々

ごま 少々

作り方

  1. 耐熱皿にオートミールと水を加え混ぜ合わせます。
  2. 600Wでラップなしで1分加熱します。その後梅しそを加え、混ぜ合わせます。
  3. 牛肉だしや鶏ガラスープの素、ごま油とごまを加えて混ぜます。
  4. お好みの大きさに握って出来上がり!

ポイント

ごま油を加えて和風の香りを楽しんでください!

感想

今回の梅しそは私の祖母がつけた梅干しに入っていたものを使用しました。

梅しそがなければ梅肉と大葉の組み合わせでもとっても美味しくできると思います。

結論:美味しい。

参考:楽天レシピ ID:134002899

味噌おにぎり

材料(1人分)

オートミール 50グラム

水 50ml

ごま油 大さじ1

味噌 大さじ1

砂糖 小さじ1

かつお節 お好みで

作り方

  1. 耐熱皿にオートミールと水を加え混ぜ合わせます。
  2. 600Wでラップなしで1分加熱します。
  3. ごま油と味噌と砂糖を入れてよく混ぜます。
  4. かつお節を加えて好みの大きさに握ります。

ポイント

味噌と砂糖とごま油は好みの味になるように調整してください。

感想

検索したレシピでは、こちらの調味料で味付けしたおにぎりを、フライパンで焼きおにぎりにしていたのですが、面倒でそのまま完成させました(笑)。

そのままでも美味しかったです。ひと手間加えるともっと美味しいと思います。

甘めの味噌味にしたかったので、きび砂糖を加えましたがお好みでそのまま味噌も良いと思います。

結論:美味しい。

参考:楽天レシピ ID:1960011172

感想とまとめ

  • オートミールおにぎりは一手間で美味しくなる
  • 「まずい」の噂は、オートミールに何も加えずにそのままおにぎりにしたのかも
  • でも、毎日食べたいと思えるほどではない。笑

おにぎりはひとつで結構お腹いっぱいになります。

計画性のない私は、一度に3種類を作ってしまったので子どもと一緒になんとか美味しく食べ切ることができました。

手順はこんなに簡単なのに、全然やる気が出なかったオートミールおにぎり。

いざ始めてみると、電子レンジで美味しく簡単にできたので良かったです。

所要時間はどれもレンチン時間を含めて5分程度でした。

それぞれのおにぎりは美味しかったのですが、調味料や塩味に頼っている感じで食感はやっぱりどれもオートミール。

私個人的な意見としては、毎日食べたいとまでは思えませんでした。

炊飯器のスイッチを入れ忘れた日や主食がない日の応急処置的に、気が向いたら作ろうかな、くらいの気持ちです。

日常に取り入れるなら、もっと手軽で美味しくて、作る気になれるものを取り入れたいというのが正直な感想。

炊くだけの玄米や、白米に混ぜて炊く雑穀など美味しくて簡単なものが良い!

…ということで、私は結局GoodGoodMartの定期便に入っていたチャヤマクロビさんの雑穀や玄米を食すのでした。

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生でも食べられる!コストコで見つけたオーガニッククッキー

コストコは、アメリカ生まれの会員制ショッピングセンター。

食品から日用品まで、約5,000点以上を取り揃える大型倉庫店です。

そんなコストコで今人気なのが、生でも焼いても食べられる「イートペイストリークッキー生地」。

今回は、イートペイストリークッキー生地を実際に購入してみたレビューをお伝えします。

「イートペイストリー チョコレートチップクッキー生地」とは

イートペイストリー チョコレートチップクッキー生地

内容量:1.37㎏ 

価格:1,098円

保存方法:冷蔵保存

原材料:小麦粉・砂糖・植物油脂・チョコチップ(砂糖・カカオマス・ココアパウダー・バニラビーンズ)・アップルソース・コーンスターチ・食塩/膨張剤・香料・乳化剤(大豆由来)・乳酸・アナトー色素・V.C

コストコで人気のチョコレートチップクッキー生地です。

高品質の非遺伝子組み換え食材を使用しており、生地には人工の風味・色・保存料が含まれていません。

卵や乳製品が使われていないため、ヴィーガンの方も食べられますよ♪

「イートペイストリー チョコレートチップクッキー生地」を食べてみた感想

さっそく生のまま食べてみました!

チョコチップがたっぷり入っていて甘い!

冷蔵庫から出したすぐでもかなり柔らかいです。

もちろん焼いてクッキーにしてからでも食べられます。

オーブンでもトースターでも焼けて、通常のクッキー生地より大きく膨らみます。

たくさん焼く場合は、1つ1つ生地の間隔を離して焼くと良いです。

横に広がりやすいため通常のクッキー生地よりもさらに間隔を広めに離すことをおすすめします。

↓まさに広がってくっつきました笑

仕切り直して、ティースプーンですくって、ちょっとずつ焼くと…

あのちょっとの量でも、横に広がってくっついてしまいました!笑

見ての通り、とてもゆるめの生地なので型抜きには向いていません!

焼きたては、アツアツでふわふわのソフトクッキー♪

サクッと感がお好みの方は薄めに広げて焼くか、焼いてから冷やして食べると良いですよ。

子どもには冷ましてから食べてもらいました!

大容量だけあって、賞味期限は未開封なら冷蔵保存で1年とたっぷり設けられています。

開封後は、ラップで包んで冷凍保存しておくことがおすすめです。

その他の口コミでも「簡単にクッキーが作れて大好き!」「もちもちのクッキーで美味しい」など、たくさんの高評価を得ていました。

生で食べるとアイスのような「イートペイストリーチョコレートチップクッキー生地」は、卵や乳製品不使用。

ゆるベジ実践中の方も、安心して食べられますよ♪

アレンジレシピ★

バターロールなどのパンの上に薄く塗って焼くと、チョコチップメロンパンの出来上がり!

さまざまな楽しみ方ができるのも魅力ですね♪

ただ、個人的には甘味が強くて全部は食べきれませんでした。

反対に子どもにはかなり好評でした!

毎日食べたがるため、糖分の摂りすぎが気になりましたが。笑

みんなの口コミ・評判

引用元:Twitter

引用元:Twitter

引用元:Twitter

生で食べれるし、たった数分で焼いてクッキーとしても楽しめるし、SNSでも人気ですね!

オーガニッククッキーが入ったおやつの定期便もおすすめ

私はコストコなどでオーガニックおやつを探すこともありますが、オーガニックおやつの定期便も利用しています。

私が利用しているのは、GoodoodMart

プラントベース(植物性)のおやつが月替わりで届きます。

毎回4~7品、毎月違うヴィーガンおやつが届くためとても楽しみ♪

クッキーや大豆チップスなど、美味しくてヘルシーなものばかりです。

普段、自分では選ばないものも届くため、お気に入りのヴィーガンおやつがたくさん増えました。

米粉のマクロビバターサンド(黒ごま)

ヴィーガン仕様とは思えない、本物の「バター」の味わいを感じさせる、卵、白砂糖、バター不使用のバターサンド。

マクロビバターというカカオバターやココナッツミルク、アーモンドペーストなど植物性食材で作ったバター風のクリームに、黒胡麻の香ばしい風味が加わって、濃厚仕上げです。

コンビニスイーツなどの甘さが苦手なのですが、このバターサンドはバターのような濃厚さがあるのに、自然な甘さ◎

やさいのカリカリ

クッキーとは少し毛色が違うのですが、私のお気に入りおやつは「やさいのカリカリ」。

長崎の西海市の新鮮な野菜を使った、お菓子で野菜の栄養が摂れるヘルシースナック!

デスクワークのお供や子どものおやつによく食べます☆

6種類の味の中で、私が1番好きなのは「玉ねぎ」!

予想外のコンソメのような芳醇な香りと、おつまみのような美味しさにびっくりしました。

パッケージも可愛くて、全種類リピートしています。

カゴメ・マルコメ・キッコーマンなどの企業とも提携しているため、品質も安心です。

まとめ

今回はイートペイストリーチョコレートチップクッキー生地を紹介しました。

生で食べられる生地は珍しく、ヴィーガンの方も食べられて美味しい!

おすすめのクッキーです。

Amazonなどでも購入できますが、実店舗より少し高い値段設定になっています。

小腹がすいたときに手軽に食べられるオーガニッククッキー。

ぜひ試してみてください♪

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日食のオートミール|オーガニックとプレミアムの違いを徹底比較!

オートミールは栄養価の高さから近年人気の食品ですが、同じような種類がありどれを選んだらいいのかわからないですよね。

日食が販売しているインスタントタイプのオートミールは2種類ありますが、パッケージも似ているので、どう違うのか店頭で迷うのではないでしょうか。

そこでこの記事では日食のオートミール2種類を徹底比較し、両者がどう違うのかを解説します。

さらに私の愛用しているオートミールについても、ご紹介します。

お気に入りのオートミールを探したい方、ぜひ最後までお読みください。

日食のオートミールの成分や原材料を比較

日食が販売しているインスタントタイプのオートミールは

  • オーガニックピュアオートミール(以下オーガニック)
  • プレミアムピュアオートミール(以下プレミアム)

です。

インスタントタイプのオートミールとは、オーツ麦をカットしフレーク状に薄くしたものです。

水などに浸して食べるのはもちろん、そのままでもおいしく食べられるタイプ。

2種類のオートミールについて、まず

  • 栄養成分
  • 原材料

の違いを比較しました。

栄養成分表示を比較

オーガニックとプレミアムの栄養成分表示(1食30gあたり)は、以下の表のとおりです。

オーガニックプレミアム
エネルギー110kcal111kcal
たんぱく質3.3g4.4g
脂質2.1g2.0g
炭水化物21.03g20.58g
糖質17.85g17.28g
食物繊維3.18g3.30g
食塩相当量0.0g0.0g
カルシウム15mg15mg
1.1mg1.4mg
ビタミンB10.08mg0.11mg
ビタミンB20.03mg0.05mg
ビタミンE0.2mg0.2mg
水溶性食物繊維1.39g1.85g
不溶性食物繊維1.79g1.45g
発酵性食物繊維(βグルカン)1.4g1.2g

栄養成分表示の差がある箇所について、優れているほうを赤字にしました。

出典:日食オーガニックピュアオートミール

https://www.nihonshokuhin.co.jp/oatmeal/organic_pure_oatmeal.html

日食プレミアムピュアオートミール

https://www.nihonshokuhin.co.jp/oatmeal/premium_pure_oatmeal.html

両者の栄養成分を比較すると、不溶性食物繊維やβグルカンが多いのはオーガニック鉄やビタミンB群が多いのはプレミアムです。

ただどの成分の差もわずかで、オーガニックとプレミアムの栄養成分は同程度と言えるでしょう。

原材料の違い

オーガニックに使われている原材料は、有機オーツ麦(有機えん麦)です。

一方プレミアムに使われているのは、オーツ麦(えん麦)と記載されています。

オーガニックに使われている有機オーツ麦は、農薬や化学肥料を使わず有機栽培されたものです。

さらに加工は、北海道の有機JAS認定を取得した工場でおこなわれています。

両者とも遺伝子組み換えのものは使われておらず、オーツ麦の産地はオーストラリア、カナダ、フィンランド、スウェーデンのものです。

農薬や化学肥料を使わず安心して食べられるオートミールを選ぶなら、オーガニックです。

オートミールを食べ比べ!そのままと浸水した状態を比較

左:オーガニック 右:プレミアム

オーガニックとプレミアムを20gずつ同一容器に出すとこんな感じ↑

並べてみると、わずかにオーガニックの色が濃く見えます

一方プレミアムは、白っぽい粒が多くあります。

オートミール1つの粒の大きさはどちらも同じです。

そのまま食べた感想は

オーガニックとプレミアムオートミールをそのまま食べた感想を、下の表にまとめました。

オーガニックプレミアム
香りわずかな芳ばしい香り無臭
噛むごとに甘みを感じるほぼ無味
食感プレミアムに比べて噛み応えがあるやわらかい

オーガニックのほうが、わずかですが香りと甘みがあり歯ごたえを感じられるので、食べ応えがあります。

そのまま食べるなら、オートミールを感じられるオーガニックのほうが私は好き。

プレミアムはやわらかくて味もほぼないので、どんな料理にも存在感が出ずに使いやすいと思います。

一晩浸水させた状態を比較

左:オーガニック 右:プレミアム

両者のオートミール20gと水20mLを同一容器に入れ、一晩浸水させました。

見た目や味などは、下の表にまとめます。

オーガニックプレミアム
茶色っぽい白っぽい
香り芳ばしい香り無臭
甘みがあるほぼ無味だが、少し酸味を感じる
食感トロトロしているわずかに食感が残るトロトロしている粉っぽさがある

水に浸すと両者の差は大きくなりました。

オーガニックのほうが香ばしい香りで、甘みがあるのでそのままでも食べやすいです。

プレミアムは無味なので、何か味付けが必要と感じました。

価格は?コスパ重視ならどっち?

日食のオートミール2つの価格を、Amazonの販売価格を参考にして比較しました。

オーガニックプレミアム
内容量330g×4袋340g×4袋
価格1,472円1,375円
1gあたりの価格1.12円1.01円

出典:Amazon オーガニックオートミール

https://www.amazon.co.jp/

Amazon プレミアムオートミール

https://www.amazon.co.jp/

オーガニックのほうは内容量が少なく価格が高いので、1gあたりの価格はプレミアムより高くなります。

栄養成分は両者とも大きく変わらないので、コスパ重視ならプレミアムです。

価格は購入するスーパーやドラッグストアによって、大きく異なります。

割引になっていたり広告の品になっていたりすると、両者の価格差は小さくなることもありますよ。

日食オートミールは、オーガニックとプレミアムどちらを選ぶべき?

日食から販売されているオートミールのオーガニックとプレミアムについて、安さ重視ならプレミアム原材料にこだわるならオーガニックです。

栄養成分・見た目・味・香りなどを比較してきましたが、どれもわずかな差でした。

オートミールをヨーグルトに混ぜたり、味付けしたりして食べることが多いなら、味の差は感じません。

プレミアムは浸水させると粉っぽさが残りますが、ヨーグルトに混ぜると特に気になりませんでした。

オーツ麦の農法を気にしてより安心できる有機栽培されたものを選ぶなら、オーガニックです。

私が愛用している「Good Good Martの有機オートミール」

私が愛用しているオートミールは、Good Good Martの有機オートミールです。

出典:Good Good Mart

https://goodgoodmart.com/shop/products/v00471

オーツ麦の粒がカットされていないロールドオーツタイプで、ザクザク感があり食べ応え抜群。

しっかり噛むので満腹感を感じやすく、少量でもお腹に溜まる感じがします。

オーツ麦の粒が割れたインスタントタイプである日食のものと比べると、浸水したときにべちょっとしないので、お米代わりにも使いやすいです。

500gで508円(1gあたり1.02円)なので、日食のプレミアムオートミールと変わりません。

有機オーツ麦を使っており安心の原材料なのに、コスパもいいですよ。

まとめ

日食から販売されている、オーガニックピュアオートミールプレミアムピュアオートミールについて比較しました。

栄養成分・見た目・味・香りなどを比較しましたが、わずかな差しかみられませんでした。

価格の安さを重視するならプレミアム原材料にこだわるならオーガニックを選んでみてください。

私が愛用しているオートミールは、Good Good Martの有機オートミールです。

有機栽培された原材料を使っているにもかかわらず、コスパがいいのでおすすめですよ。

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安心安全!オーガニック・無添加マヨネーズのおすすめを紹介!

皆さん、マヨネーズは好きですか?

私は大好きです!

マヨネーズをちょっとかけるだけで、美味しいさが倍増しませんか?

でも市販のマヨネーズには、このような添加物が入っています。

子どももみんな大好きなマヨネーズだからこそ、身体に良いものを選びたい!

オーガニックや無添加のマヨネーズはあるの?

そんなお悩みをお持ちの方へ。

本記事では、オーガニックも含めた身体に優しいおすすめのマヨネーズをご紹介します。

オーガニックマヨネーズって、どんなもの?

身体だけでなく環境にも良いといえば、オーガニック!

最近では、スーパーやネット通販でも気軽にオーガニック商品を購入することができるようになりましたね。

オーガニックとは、農薬や化学肥料などの化学物質に頼らずに生産された食品のことで、日本では農林水産省の「有機JAS制度」で規格が定められています。

きちんと検査認証を受けて、この有機JASマークがついてないと、日本では「オーガニック」や「有機」といってはいけないんです。

農林水産省:https://www.maff.go.jp/j/jas/jas_kikaku/yuuki.html#kikaku

そのため、Amazonや楽天などで「オーガニック マヨネーズ」と検索すると、海外で有機認証を受けたマヨネーズはいくつもあります。

しかしながら、日本の商品は残念ながら見つけることができませんでした。(2022年2月時点)

海外の輸入品をネット通販で購入することはできますが、本当に安全な商品なのか、自分の口に合うのか、少し心配じゃないですか?

プラスで送料等かかってしまい、お高くなってしまうの点もネックですよね。

そこで、店舗で購入できる商品はないのか、Bio c Bon(ビオセボン)の店舗を調査しました!

ビオセボンはフランスを中心にヨーロッパで140店舗以上展開しているオーガニックスーパーで、東京と神奈川に店舗があります。

マヨネーズのラインナップがこちら!

欧州でも人気なオーガニックマヨネーズ、発見しましたよ!

右側には、そのマヨネーズにオーガニックマスタードをブレンドしたディジョネーズもありました。

もちろんオンラインストアでも購入できますが、お近くにお住まいの方は店舗もチェックしてみてください。

ビオセボン公式HP:https://www.bio-c-bon.jp/concept/

オンラインストア:
https://www.bio-c-bon.jp/item/362325883102040800.html
https://www.bio-c-bon.jp/category/21200001/362325883100679200.html

店舗で購入できる国産のおすすめマヨネーズは?【3つご紹介】

100%オーガニックのマヨネーズは、残念ながら外国の輸入ものばかり。

でも、大丈夫です。

オーガニックじゃなくても、添加物が使用されていない、国産無添加マヨネーズがありますよ!

その中でも、ビオセボン私の近所のスーパー(ライフ)など、店舗で購入できる、おすすめマヨネーズ3品をご紹介します。

<ビオセボン店舗>
<ライフ店舗>

店舗によっては品切れや納入されいない場合もありますので、ご注意ください。

①松田のマヨネーズ(甘口・辛口)

㈱ななくさの郷さんのマヨネーズです。

マスタードの量の違いで、甘口辛口の2種類あります。

こちらの写真は、辛口タイプ

思いのほかマスタードの風味や辛みを感じたので、お子さまも一緒に食べるなら甘口のほうが安心です。

原材料をチェックすると、完全無添加!

また、食用なたね油は国内製造でかつ遺伝子組換えでないと書かれています。

その他の材料もとてもこだわっていて、「りんご酢」と「コショウ」にはオーガニックの原料が使用されているようです。

中身が透けてシンプルながらも、にわとりの可愛いパッケージが特徴的。

ネットの口コミでも高評価ばかりの商品ですので、気になる方はぜひお試しください!

松田のマヨネーズ 甘口/辛口(国産):https://www.uminosei.com/shouhin/sonota/matsuda/

②有精卵マヨネーズ

創健社さんの有精卵マヨネーズです。

ライフに限らず、他のスーパーさんでも割と見かける商品です。

気軽に購入できる点はポイントが高いですね!

こちらも食用植物油脂は、国内製造のものです。

特ににこだわりがある商品で、国産の有精卵でなおかつ卵黄を使用していると記載があります。

確かに卵黄を使用しているからか、他品商品と比較して黄色味だけでなくコクも感じられる一品です!

創健社 有精卵マヨネーズ 300g:http://sokensha.co.jp/products/product_detail/110566

③卵を使わずに国産大豆でつくった豆乳マヨ

卵アレルギー動物性食品が気になる方でも食べることができる、植物性のマヨネーズタイプの商品です。

日本農林規格(JAS)でマヨネーズの定義は決められているので、食品表示の名称が「半固形状ドレッシング」となっていますが、ほぼマヨネーズです!

普通のマヨネーズとはちょっとテイストが違っていて、豆乳の風味が感じられる一品。

豆乳のマヨネーズなんてちょっと珍しいですよね?
こちらの記事にも紹介してますので、ぜひご覧ください。

普通のマヨネーズの味が少し苦手な方でも食べやすく、豆乳がお好きな方にもおすすめです!

プライベートブランドのこだわりマヨネーズ

  • そうはいってもオーガニックスーパーなんて近くにないよ!
  • こんなマヨネーズなんて売ってないよ!
  • ちょっと価格が高いかな…

そんな方に朗報です。

お求めやすいスーパーのプライベートブランド商品にも無添加マヨネーズがありますよ!

ライフ:BIO-RAL 平飼いたまごのマヨネーズ

https://www.life-netsuper.jp/mibu/item/detail.php?im_id=34944417&detail_ilc_code=000010&detail_imc_code=002055&detail_isc_code=205515

BIO-RAL(ビオラル)は、オーガニック食品健康や自然志向の方に向けたシリーズ。

ライフユーザーの我が家は、このシリーズにはよくお世話になっています。

だけでなく酢や油の原料にもこだわっているのが、パッケージからも伺えます。

300gで365.04円で購入できますので、先に紹介した3つの商品よりもお値打ち価格です!

ライフホームページ<ビオラル:http://www.lifecorp.jp/store/bio-ral/

イオン:Free From マヨネーズ

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741605311/

グリーンアイフリーフロム(Free From)は、添加物や原材料・成分の使用に配慮した商品シリーズで、こちらは卵黄のコクをいかした無添加マヨネーズ

特筆すべきなのは、300gで170.64円という圧倒的コスパ!

さすがイオンさん!

イオンさんは全国に店舗がありますし、ネットスーパーでも取り扱いがあります。

イオンユーザーさん、いつものマヨネーズをこちらにしてはいかがでしょう?

https://www.topvalu.net/gurinai/freefrom/

https://www.topvalu.net/items/detail/4549741605311/

無印良品:マヨネーズ

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182482218

なんと、無印さんでも無添加マヨネーズを発見しました!

瓶の容器なので、海外のオーガニックマヨネーズに似てますね。

こちらは、200gで350円。

ライフやイオンに比べると割高ではありますが、300gは多すぎて使い切れないという方にピッタリです。

まとめ

今回は、店舗で購入できるオーガニック無添加マヨネーズのおすすめを紹介しました。

オーガニックマヨネーズ
  • Bio c Bon(ビオセボン)
    各種オーガニックマヨネーズ置いてあります(外国ブランドのものも)
無添加マヨネーズ
  • ななくさの郷:松田のマヨネーズ(甘口・辛口)
  • 創健社:有精卵マヨネーズ
  • CHAYAマクロビフーズ:卵を使わずに国産大豆でつくった豆乳マヨ
プライベートブランドの無添加マヨネーズ
  • ライフ:BIO-RAL 平飼いたまごのマヨネーズ
  • イオン:Free From マヨネーズ
  • 無印良品:マヨネーズ

100%オーガニックにこだわらなくても、国産のマヨネーズはとても充実しています。

今回は複数店舗で確認できたものに限って紹介していますが、その他にも無添加マヨネーズはあります。

どうしても商品名や価格に注目しがちですが、安心・安全なマヨネーズをお探しの方はぜひ原材料をチェックしてみてください。

実は無添加の商品だった、なんてこともあるかもしれませんよ。

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自然食品レビュー

オイシイ野菜のおやつが食べたい!お店で買える市販品のおすすめは?

3時といえば、おやつの時間。

食事と食事の合間に食べるおやつは、空腹を満たすだけでなく、幸せな気持ちにさせてくれます。

でも、市販のおやつは美味しくても、カロリー添加物が気になりませんか?

だからこそ、少しでも罪悪感のないものを選びたい!

そんな方におすすめしたいのが「野菜のおやつ」です。

健康のためにも野菜は積極的に摂取したいけど、普段の食事だけでは、不足しがちですよね。

生野菜と比較すると栄養価は劣りますが、最近では素材を生かした商品が販売されています。

本記事では、市販品で個人的におすすめの野菜のおやつをご紹介します♪

「野菜のおやつ」おすすめ5選!

今回は、私の近所にある店舗(イオン・西友・ライフ・スギ薬局・無印良品・カルディ)を調査した中でリピートしたい!と思えるものを選んでみました。

店舗や地域・時期によっては、売り切れや納入されていない場合があります。

①西村の野菜ボーロ(かぼちゃ・ほうれん草)

西村の野菜ボーロ(かぼちゃ・ほうれん草)
  • 内容量:20g×6袋
  • イオン店舗での購入価格:235.44円

2種類の味が、3パックずつ入っています。

西村衛生ボーロ本舗公式:https://eiseiboro.com/publics/index/18/#block107

ボーロは子供のおやつのイメージかもしれませんが、サクサクとした食感で、ほんのり甘い。

大人でも美味しくいただけます。

主原料の馬鈴薯でん粉は国産のじゃがいも由来で、添加物もほぼ無し!

離乳食期の赤ちゃんも食べることができる商品なので、安全性は信頼できますね。

どちらも1袋食べても77Kcal程度なのも嬉しいポイントです!

②無印良品 ほうれん草スティックサブレ・にんじんスティックサブレ

ほうれん草スティックサブレ・にんじんスティックサブレ
  • 内容量:30g
  • 価格:250円(税込)

無印良品公式

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344260579#&gid=1&pid=2
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344260562#&gid=1&pid=2

フレーバーはこの2種の他、プレーン味もあります。

ハサミを使わなくてもキレイに開封でき、一度に全部食べきらなくても封ができるジップ付き

開封すると、それぞれ7〜8本入っていました。

食べてみると思いのほか、硬めで甘さも控えめ。
しっかり嚙むことで食べ過ぎることなく満足感を得られます!

この商品には添加物以外にも「小麦・卵・乳」が使用されていません。

アレルギーの方はもちろん動物性食品を控えている方にも、おすすめの商品です。

他にも植物性の食品を探している方は、↓こちらの記事でも紹介していますのでぜひ♬

③無印良品 素材を生かしたスナック ごぼう

素材を生かしたスナック ごぼう
  • 内容量:48g
  • 価格:100円(税込)

無印良品公式:https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344864203#&gid=1&pid=2

こちらも無印さんの商品です。

ごぼうの風味も感じられる美味しいスナック菓子です。

他のスナック菓子と変わらない美味しさ&価格なのに、添加物は少ないのが魅力です♪

正直ごぼうを食べているという感じはあまりしませんが、スナック菓子が食べたいときにはコレ!

大袋なので小皿に取り分けてから食べないと、あっという間に一袋ペロリと無くなってしまいますよ。

④もへじ 野菜かりんとう

もへじ 野菜かりんとう
  • 内容量:60g
  • 価格:226円(税込)

こちらは、カルディで見つけました。

さつまいも、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、玉ねぎの5つの野菜のかりんとうです。

野菜の優しい味わいが感じられ、甘さもしつこくなく、油っぽさもありませんでした。

小ぶりで食べやすく、ジップで封ができるのも嬉しいポイント。

イオンさんのトップバリュにも、野菜かりんとうはあります。

コスパはやはりイオンさんが勝りますが、1袋当たりの栄養成分を比較すると、こちらの方が健康的なおやつだと思います。

商品エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
もへじ 1袋(60g)あたり286kcal4.5g10.6g43.2g0.14g
イオン 1袋(65g)あたり323kcal4.5g15.0g43.3g0.4g

食べてみた感じも、油っぽさが明らかに違っていました!

もへじ公式:https://moheji.co.jp/product/product-1029/

カルディ公式オンラインストア:https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4571347776898

イオン<野菜かりんとう:https://www.topvalu.net/items/detail/4549741814928/

⓹野菜ジュース(カゴメ:野菜一日これ一本/伊藤園:1日分の野菜)

カゴメ 野菜一日これ一本
  • 内容量:200ml
  • イオン購入価格:84.24円
伊藤園 1日分の野菜
  • 内容量:200ml
  • イオン購入価格:91.8円

カゴメ 野菜一日これ一本」と「伊藤園 1日分の野菜は、果汁が含まれていない野菜汁100%の商品です

どちらも一日に摂取したい野菜350g分が使用されています。

カゴメさんのパッケージにもあるように、
まさに「飲むサラダ」ですね!

また、コンビニなどで気軽に購入できるので、野菜不足の方だけでなく、忙しい方のおやつにもピッタリです。

果汁が入っていない分、甘味がないので「味がちょっと苦手かも…」という方は、果汁がミックスされているタイプをお試しください。

カゴメ公式:https://www.kagome.co.jp/products/drink/A3363/

伊藤園公式:https://www.itoen.jp/products/detail.php?id=151

市販のおやつを選ぶポイント

今回、私がおすすめする商品を選ぶときに意識したポイントが3つありました。

このポイントについても、ご紹介しますね♪

カロリー(エネルギー)が適切かどうか

一般的に間食は、1日に200kcal程度が適量だといわれていて、次の食事に響くほどのおやつを食べてしまうと体重増加に繋がってしまいます。

栄養成分表示を参考にしながら、200kcalを超えない量のおやつを選ぶように意識してみてください。

参考:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-013.html

食品添加物の有無

食品添加物は、食品の製造過程・加工・保存の目的で添加される物質のことです。

もちろん安全性とその有効性が科学的に評価されたものが使用されていますが、身体に優しいものを選ぶためには、極力添加物が少ないものを選ぶのがポイント。

食品表示の原材料名の「/(スラッシュ)」以降のものが食品添加物になります。

私は、/の前でも、その単語だけで何か分かりにくいものは、避けるようにしていますよ。
食品表示は要チェックですね♩

参考:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-015.html

国産原料を使用しているかどうか

国産原料は基本的に『安心・安全』です。

さすがに市販品では全ての原料を確認することは難しいかもしれませんが、国産原料を消費することは健康だけでなく、日本の経済や環境にも嬉しいことばかり

ぜひ、国産の原料が使われているかどうかを、チェックして見てくださいね!

まとめ

今回は、スーパーで購入できる野菜のおやつを紹介しました。

  1. 西村の野菜ボーロ(カボチャ・ほうれん草)(購入場所:イオン)
  2. 無印良品 ほうれん草スティックサブレ・にんじんスティックサブレ
  3. 無印良品 素材を生かしたスナック ごぼう
  4. もへじ 野菜かりんとう(購入場所:カルディ)
  5. 野菜ジュース(カゴメ:野菜一日これ一本、伊藤園:1日分の野菜)

また、野菜のおやつを選ぶポイントもお伝えしました。

  • カロリーは、1日に200kcal程度を超えないようにする
  • 食品添加物は、できるだけ無いものを選ぶ
  • 国産原料を使用しているものを選ぶ

厚生労働省が行っている「国民健康・栄養調査」によると、1日の野菜摂取量の平均値は280.5g。

目標量の350gに達していません。

外食などで野菜が不足しているなと感じた際は、おやつからでも野菜を食べることを意識してみてください。

わたしはゆるベジタリアンとして野菜を中心に食べるようになってから、良い体調の変化を感じていますよ♪

参考:令和元年国民健康・栄養調査結果の概要

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163.pdf

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ゆるベジ 自然食品レビュー

【にこ愛用ショップ】GoodGoodMart口コミ・評判|ベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便

この記事では、私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便GoodGoodMartの商品を詳しく紹介します。

子どもと一緒に、届くのをいつも楽しみにしているぐらいお気に入りです☆

それでは早速スタート!

※ご利用回数に「縛り」はありません。

私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便はGoodGoodMart!

公式サイトから引用

ゆるベジタリアンの食生活をスタートしてすぐ、ベジタリアン・ヴィーガン食の商品を色々とリサーチしました。

新鮮な野菜が届く定期便やサプリメント、雑穀米の定期便など、どれも魅力的なものばかり。

その中で、私の心を射止めたのがGoodGoodMartの「プラントベース月替わりBox」です。

商品の品揃えや定期便の内容、コンセプトも素敵、定期縛りもないとのことで、お試し感覚でスタートすることにしました。

どんなものが届くの?

手軽に食べられる植物性食品(プラントベース)が定期便で届きます。

GoodGoodMartの定期便「プラントベース月替わりBOX」では、動物性の食材を使わないヴィーガン食品などをメインに、主食・レトルト・お菓子・調味料まで、バランスよく6~10品程度が送られてきます。

実際に届いた定期便を開けた写真

「プラントベース」というのは、植物性の原材料のみを使用して作られた食品のことです。

GoodGoodMartはプラントベースの食品を販売し、心もからだも心地よいライフスタイルを提案しています。

GoodGoodMartのオリジナル商品5つの特徴

GoodGoodMartではプラントベースの様々なメーカーの商品を取り扱っているお店なのですが、オリジナル商品もあります。

オリジナル商品には5つの特徴があります。

公式ページより引用

おいしさや健康、暮らしにGoodであると同時に、
自然や動物、人や地域など、社会に対してもGoodなものを集めました。

という公式サイトのメッセージ。

GoodGoodMartは環境配慮や途上国の支援、フードロスの削減など、地球全体の環境に留意したサービスですね。

一般的に、賞味期限が残り1/3を切った商品は廃棄されてしまいますが、GoodGoodMartではフードロスを減らす観点から、一般業者より廃棄に回す期間を遅くしています。

サスティナブルな取り組みが素敵ですね!

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お気に入り商品TOP10

\リピート確定/
お気に入り商品をランキング形式で紹介していきます!

No.10 玄米パスタ

実際に届いたパスタの写真

残留農薬ゼロ、遺伝子組み換えでない石臼挽きカルフォルニア米を使った、カナダのTinkyada(ティンクヤーダ)社の玄米のパスタ。

小麦粉、添加物、保存料は一切使用していないので安心です。

玄米は、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいるのでダイエット中でも罪悪感なし☆

GoodGoodMartオリジナルのボロネーゼソースをかけていただきました!

パスタ大好きな我が家にとって、玄米パスタは特に嬉しい商品でした!

もちもち感と、ほのかな玄米の香りがあってリピート確定!

小麦の摂りすぎが気になっていたので、美味しい玄米パスタに出会えて嬉しかったです。

ボディメイクに勤しんでいる、タンパク質をたくさん摂りたい夫も喜んでいました。

No.9かぼちゃのカリカリ【長崎県産野菜】

おやつにも最適でバックに忍ばせやすいサイズ感です。

長崎県産のカボチャを使用した、油で揚げていないノンフライスナックです。

7大アレルゲンや白砂糖を使っておらず、さらにビタミンA 、C、Eが多く、葉酸やカリウムなどのミネラルも豊富☆

ほうれん草、ごぼう、人参などの種類もあるノンフライスナックシリーズの一つです。

味見しようと開けた側から、子どもにほぼ取られてしまいました..(ママあるある)

思ったよりも、しっかりとしたカボチャの甘味と香ばしい香りがしましたよ。

おやつで野菜が摂れるのは嬉しいですよね。

No.8 米粉のマクロビバターサンド(黒ごま)

撮影する前に開封しちゃいました(笑)

ヴィーガン仕様とは思えない、本物の「バター」の味わいを感じさせる、おなじみチャヤマクロビの卵、白砂糖、バター不使用のバターサンド。

マクロビバターというカカオバターやココナッツミルク、アーモンドペーストなど植物性食材で作ったバター風のクリームに、黒胡麻の香ばしい風味が加わって、濃厚仕上げ。

コンビニスイーツなどの甘さが苦手なのですが、このバターサンドはバターのような濃厚さがあるのに、自然な甘さ◎

食べた後も胸焼けしませんでした☆

黒胡麻の味が和を感じさせるアクセントになって、緑茶にも合う一品。

ちょっとした手土産にも喜ばれそうです!

No.7ドライフルーツ シナモン香るデーツミックス(いちご)

栄養価の高いデーツがサイコロの形にカットしてあり、色鮮やかないちご、りんごとミックスされています。

もちろん保存料、着色料、安定剤などの添加物不使用。

砂糖も不使用、非遺伝子組み換え、無農薬の安心素材で作られています。

あっという間に子どもたちに取られてしまいました!

デーツは鉄分食物繊維など女性に嬉しい栄養素がぎゅっと凝縮されています。

私は、在宅ワークの休憩中に、キャンディーのようにつまんで食べていますよ。

デーツ同士のくっつき防止に使用されている、シナモンの甘い香りがふんわりとしてリラックスできます。

パッケージも可愛く、チャック付きで持ち運びしやすいサイズ◎

ちょっとしたプレゼントや、妊婦さんのおやつにもおすすめです!

No.6 大豆コーヒー ドリップバック

カフェインが苦手、気になる方でもコーヒーの美味しさを楽しめる「そいかふぇ」。

私もあまりコーヒーが得意ではないのですが、この大豆コーヒーの美味しさには正直驚きました。

飲んだ瞬間は、フワッと焙煎の香ばしさがあって、その後のほんのり優しい甘味が鼻に抜けました。

癖のない味。

もちろんノンカフェインなので、就寝前や妊婦さんや子どもも安心して飲めます。

ドリップバックになっているのでドリッパーなどの道具がなくても、いつでも手軽にコーヒータイムを楽しむことができますよ。

手軽に飲めるドリップバック♬

No.5 豆乳マヨ

卵を使わずに、北海道産大豆と秩父山系伏流水のなめらかな井戸水でつくった豆乳でできたマヨネーズです。

昔ながらの圧搾法で絞った一番搾りの油を、湯洗い法で精製してた菜種油。

国産りんご果汁のみを使用し、醸造して仕込んだまろやかな純りんご酢。

伊豆大島の海水を天日と平釜による昔懐かしい製法で作った、甘味のある伝統塩。

卵を使ったマヨネーズよりも、カロリーは控えめなのでダイエット中にも嬉しいですね。

マヨネーズ嫌いの子どもが、この豆乳マヨは美味しい!というからびっくり。

卵を使ったマヨネーズが苦手な方でも食べやすく、豆乳がお好きな方にもおすすめです!

No.4 【ヴィーガンプリン】チョコバレル

かわいいイラストのパッケージデザイン。

宮崎県のオーガニックショップ「カフェ山猫」さんのオリジナル商品。

ココナッツミルクと豆乳をベースに、寒天と葛粉でなめらかな口当たりを実現。

添加物不使用なのに常温保存が可能で、冷やすとより一層美味しく、冷凍するとアイスクリームとしても楽しめます。

早く食べたくなるチョコ感、写真で伝わりますか?(笑)

今回は、常温でおやつタイムに子どもと食べました☆

ヴィーガンとは思えない濃厚さで子どもたちも大喜び!

さすが、上質なマダガスカル産のクーベルチュールカカオ使用ですね。

濃厚なのに甘すぎず、ヴィーガン対応なので、家族で安心して食べれるのが嬉しいです。

夏場は冷凍してアイスにしたいなぁと思い、ストックとして複数購入。

カカオにはカルシウム、鉄分、マグネシウムが含まれ、カカオ豆特有のテオブロミンの働きでリラックス効果が期待できます!

No.3 おこめのめん

滋賀県高島市産の農薬不使用のうるち米と北海道産の馬鈴薯澱粉を使用。

グルテンフリー・7大アレルゲン成分不使用・食塩無添加です。

麺が大好きな子どものお昼ご飯に、ぶっかけめんとしていただきました!

癖もなく、モチモチとしてコシがあり、どのような食材ともマッチします◎

鍋の〆に入れても美味しい☆

玄米パスタ同様、小麦の摂り過ぎが気になっていたのでおこめのめんがランクイン!

暑い夏はひんやりぶっかけで、寒い冬はお鍋の〆に、と年中食べたいと思える麺に出会えました。

No.2 にんじんとゆずのドレッシング

綺麗なオレンジ色のドレッシングです!

高知のイタリアンレストラン「グラッツェミーレ」がプロデュースしたドレッシング。

オーナーシェフが野菜嫌いの娘さんの食生活改善のために作ったドレッシングが始まりだったそうです。

「あたたかい家族の笑顔」「野菜で野菜を食べる」がテーマで、娘さんから友人家族へ、あっという間に評判が広がり商品化したのだそう。

ゆずの爽やかな香りと人参の甘みで、子どもたちも「おいしいおいしい」といつもよりサラダが進んでいました。

まさに「野菜を野菜で食べる」ことができる、優れもののドレッシングで文句なしです。

美味しすぎて、すぐなくなってしまったので、追加で購入。

気に入った商品があったら追加で購入することもできるのが、GoodGoodMartの良いところですね☆

No.1 雑穀たちとマッシュルームが踊るキーマカレー

オリジナルのかわいいデザインパッケージ。

こちらはGoodGoodMartオリジナルの商品

東京のオーガニックレストラン「ape(アーペ)」の島田シェフが監修したレトルトカレーです。

プロでも納得できる味に仕上げてあるとのことで、
食べる前から期待大!

ターメリック、クミン、シナモン、クローブ、フェンネルなど、16種類のスパイスとハーブが独自にブレンドされています。

お皿に出してみました!

ピリッとした辛さが絶妙に美味しい大人の味で、あがっていたハードルも難なく超え、満足のお味でした!

お肉が入っていないのに、ごろごろとした食べ応えがあり、たくさんのハーブが作り出す奥深い味わい。

マッシュルームの香りも感じ、レトルトとは思えないクオリティです。

子どもにはちょっぴり辛いくらいのスパイシーさが私的には絶妙で大好き❤︎
ご飯だけでなく、パンやパスタにも合いますよ◎

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GoodGoodMartを利用してわかったデメリット2つ

  1. 苦手な物が入っている可能性がある
  2. 価格が安いわけではない

1、苦手な物が入っている可能性がある

定期便は毎回違った商品が届くので、飽きずに楽しめるメリットがあります。

ですが、苦手なものやアレルギーの食材が入ってきてしまうことも・・・

そんな方のために、「定期便をスキップする」ことができます◎

事前にチェックしておくと安心ですね!

うちは「苦手な物も実は美味しいかもしれない!」…と、事前チェックはせずに、次は何が届くのかな〜?と楽しんでいますよ^^

2、価格が安いわけではない

GoodGoodMartは加工食品がメインで、素材や栄養価にこだわってあるものばかりなので、一般的なスーパーの商品よりは割高に感じるかもしれません。

オーガニックスーパーやちょっとリッチなスーパーぐらいの価格帯ですね。

定期便は6〜10商品入って、税込4,500円(送料別)。

オーガニックスーパーで6〜10商品を購入するのと大差ないですね。

「一度契約したら半年間は必ず利用する」といったようなルールや解約の制限もないので、まずはお試し感覚で使用してみては?

GoodGoodMartを利用してわかったメリット5つ

  1. 毎月新しい食品に出会える
  2. 手軽に栄養価の高い商品を食べられる
  3. ダイエットやボディメイクとの相性がいい
  4. 子どもから大人まで一緒に楽しめる
  5. 環境やサスティナブルな事業に貢献できる

1、毎月新しい商品に出会える

「プラントベース月替わりBox」は、毎月6〜10個の商品の詰め合わせが届きます。

主食、レトルト、調味料、お菓子などバランスよく、最低でも半年は食品が被らないよう入れ替えてくれるので、新しい食品と出会えます!

お気に入りの商品があったら単品で購入することもでき、定期便との同封も頼めるので、送料を節約できて主婦にはありがたいですね☆

量は、自炊メインの五人家族でちょうど良いくらいでした。

調味料は月をまたぐものもありますよ!

2、手軽に栄養価の高い商品を食べられる

食材がそのまま送られてくるのではなく、加工されたプラントベースの食品が届きます。

レトルト食品もあるので、忙しくて料理をする時間がないという方にも、温めるだけですぐ食べれるのでとても便利です☆

素材や味付けにこだわっているものを手軽に楽しめるのが嬉しいですね!

3、ダイエットやボディメイクとの相性がいい

プラントベースは腸内環境を整えると言われているので、食生活の改善やダイエットにもおすすめです。

自炊で栄養バランスを毎回考えるのは大変ですが、どの食品も栄養バランスが良く、栄養価の高いものばかりなので、献立を考える手間いらず◎

ダイエットやボディメイクが無理なく続けられます。

4、子どもから大人まで一緒に楽しめる

スイーツや麺など、子どもが大好きな食品が入っているので、届いた日には子どもと一緒に開けるところから楽しめます!

「お肉を使っていないんだ、お野菜いっぱい食べようね」など食についての会話が、食育にもなります。

親子で食材の話をすることが増えてからは、積極的にお野菜を食べたり、お手伝いを率先してやってくれるようになりました。

娘は、「にんじんとゆずのドレッシング」が特にお気に入りで、サラダを作ることにハマっています!

ちょっとしたきっかけでこんなにも変わるのだなぁと実感。

5、環境やサスティナブルに貢献できる

GoodGoodMartは環境配慮や途上国の支援、フードロスの削減など、地球全体の環境に留意したサービスです。

一般的に、賞味期限が残り1/3を切った商品は廃棄されてしまいますが、GoodGoodMartでは一般業者より廃棄に回す期間を遅くしています。

いち主婦でも、自分のお買い物を通して環境に貢献できるのは嬉しいですね。

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みんなのレビュー・口コミ

毎回新しい出会いがあって嬉しい! 》

色んな商品が届くから楽しみ♪

健康や環境に良いから積極的に摂りたい

ヨガやボディメイクとも相性ピッタリ

《 スーパーで売っていない商品だし、手抜きもできちゃう。笑

新しい出会いがあって毎月届くのが楽しみ☆

プラントベースが気になっていて試してみたという方のレビューがたくさんありました!

悪い口コミもあるかな…と調べてみたのですが、なんと見つかりませんでした。

GoodGoodMartの食品の品質や、満足度が高いことが伺えますね!

GoodGoodmartはこんな人におすすめ!

  • 楽しくダイエットしたい人
  • 手軽にヴィーガン食を試してみたい人
  • 自分も、家族の健康も気遣いたい人
  • 野菜中心の料理をする時間がなかなかとれない人
  • 買い出しに行く手間を省きたい
  • 小さい子どもがいる人

GoodGoodMartは、人と環境と体にやさしい食品を厳選。

野菜や穀物をメインに低カロリーな食品が特徴で、おうちにいながら楽しむことができる食材宅配の定期便(月1回)サービスです。

配送日の7日前までなら、マイページからボタン一つでスキップ・解約が可能です。定期縛りはありません。

購入方法をわかりやすく解説!

最短5秒で申し込み完了できます♪ /

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「注文完了へ」のボタンをクリック

*Amazonアカウントをお持ちの方は、1クリックで申し込みできます♪

*勧誘や、面倒な手続きは一切ありません。

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まとめ:地球にも人にもGoodなお気に入りに出会える定期便♪

私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食の定期便GoodGoodMartの「プラントベース月替わりBox」について詳しく紹介しました!

お気に入りすぎて伝えたいことがたくさんあり、ついつい長くなりました(笑)

初回申し込みは最短5秒

解約やスキップもマイページからボタン一つで簡単なので、気軽に試すことができますよ♪

普通のスーパーでは売っていないプラントベース食品との出会いは、ベジタリアン、ヴィーガンについて知るきっかけになります。

子どもの食育にもなるので、GoodGoodMartの食品についてお子さんとたくさんお話ししてくださいね!