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ゆるベジタリアンを始めて起きた体調の変化9つ|肉断ちの効果は?

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自分や家族の健康、ボディメイク、地球環境のために…と思い立って始めた、ゆるベジタリアン。

スタートして、あっという間に1年が経ちました。

にこ

この記事では、ゆるベジタリアンを始めて起きた、体調の変化についてお話しします!

目次

ゆるベジタリアンって?

「ゆるベジタリアン」とは菜食中心の食生活を送る人のことを指します。

メインは植物性食品ですが、気分転換やTPO(友人との外食や子どもの給食など)に合わせる目的で、肉などの動物性食品を摂ってもOKな「柔軟な菜食主義者」です。

日本ではあまり馴染みがありませんが、イギリスでは地球環境のためにチャールズ皇太子も実践しており、国民にも浸透してきているようです。

ゆるベジタリアンを始めて起きた体調の変化

ここからは、ゆるベジタリアンを始めて起きた体調の変化について、詳しくお話しします。

ゆるベジタリアンを始めてみようと思っている方、興味がある方、必見です。

その1、朝の目覚めが良くなった!

私の寝起きはとにかく最悪で、夫と喧嘩になるぐらいの不機嫌さでした。

ゆるベジをスタートしてたったの2、3日で朝の目覚めがスッキリ!

アラーム1回ですぐに起きることができ、頭も冴えて、家事も捗る…明らかな目覚めの違いを感じました!

その2、理想的な便が毎朝出るようになった!

私は便秘ではなく、むしろ下しやすい体質でした。

ゆるベジをスタートしてからは、一般的に言われている理想的な便の色や形になり、なおかつ排便後はとても体が軽くなったようなスッキリ感があります。

また、排便のリズムも整い、毎朝大体同じ時間に便意を催すようになりました。

にこ

便臭も、きつい悪臭からマイルドに(笑)

その3、口臭や体臭が気にならなくなった!

お肉を食べた翌日は特に、口臭や体臭が気になりませんか?

ゆるベジを始めてから、翌朝の口臭が気にならなくなりました!

また、汗っかきの私と夫なのですが、不快だった体臭も気になりません。

お肉は消化不良を起こしやすく、その残骸が胃や腸の中で腐敗や発酵することで悪臭を発生させます。

その悪臭が血液に取り込まれて体全身に運ばれ、汗や呼吸として排出されることで、口臭や体臭の原因になるのです。

お肉をやめたことで、消化がスムーズになり、悪臭の元を断つことができました!

にこ

ちなみに今までは汗のにおいが気になるので、洗濯ではアロマ入り柔軟剤を使っていました。

ゆるベジにしてからは、洗濯洗剤だけでスッキリした洗い上がりに☆
洗剤を買う量も減るのでお財布にも地球にもエコですね!

その4、疲れにくく、イライラしなくなった!

20代後半になって、仕事や家事育児での体力消耗が激しく、疲れを感じるようになっていました。

子どもと四六時中接していると、ずっと神経も使っているので疲れるしイライラして怒ってしまったりすることも。

疲れている時は、どうしてもイライラしがちになってしまいますよね。

お肉は消化に約12時間から24時間もかかると言われています。

それに比べ、野菜の消化時間は約2時間、果物はわずか40分ほどで消化が完了します。

つまり、お肉は野菜を摂取した約3倍のエネルギーを消化に使うので、疲労を招いていたんですね。

にこ

ゆるベジでお肉の摂取量や頻度を減らすことで、エネルギーを無駄に消耗しなくなるので疲れにくくなりました。

また、イライラも減って心が安定しましたよ☆

その5、免疫力がアップした!

月に1度は家族の誰かが熱を出したり体調を崩す事がありました。

ゆるベジを始めてからは、私も子どもも1度も熱が出ていません!

ちょっと風邪をひいたかなぁ?と思っても、薬を飲むことなく翌日には元気になっています。

にこ

医療費もかからないので、家計的にもラッキーです^^

その6、肌トラブルが減った!

お肉をよく食べている頃は、吹き出物やベタつきなどの肌トラブルがありました。

ゆるベジにして2.3日でも感じたのですが、1ヶ月経った頃には、肌トラブル自体起きなくなりました

今では、ベタつきも気にならず、吹き出物もできていません。

週1のお肉を食べた翌日にできることがありますが、長引かずにすぐに消えます。

キメも整って、スキンケアが楽になりましたよ☆

にこ

スキンケア商品の節約にもなりますね!

その7、贅肉が落ちた!

気になっていた二の腕と腰回りの贅肉が落ちたのには驚きました!

腰回りがキツキツだったボトムがスッキリ履けるようになりましたよ。

ウエスト周りの変化の写真

良く会う友人には、会うたびにスリムになってる!と言われました。

食べる量と運動習慣は変えず、ゆるベジで食事内容と質を変えただけです☆

にこ

ダイエットやボディメイクに最高です!

その8、PMSが軽く、生理が楽になった!

生理前の憂鬱感やメンタルの不安定さがあったんですが、それも気にならなくなりました!

にこ

生理前はイライラする…なんかダルイ…PMSの症状だろうな…
そろそろくるかな?と感じていたんです。

ゆるベジを始めてからは、症状が軽くなって「え!今日?」と思うくらい忘れてしまうことも。

逆に備えていなくて困ったことがありました(笑)

その9、味覚が研ぎ澄まされた!

元々ジャンクフードや味が濃いもの、お酒も大好きな私。

子どもを産むまでは、好き勝手に食べて飲んで、不摂生の日々を過ごしていました。

かろうじて野菜は好きだったので必ずサラダは食べていたんですが、それもコンビニや外食が多く、ギリギリセーフな食生活だったなぁと思います。

そんなジャンク好きな私が、ゆるベジを始めてから不思議なことに、ジャンクや味が濃いものを食べたいと思うことが減りました!

味覚が研ぎ澄まされたかのように、色々な味に敏感になり、野菜そのものの旨味や甘味を感じるようになりました。

また、添加物の味や、人工甘味料の独特な甘さが苦手になり、以前は美味しいと感じていたスイーツ類も甘すぎてムカムカします。

嘘でしょ?と思うかもしれませんが、私の生活に密着して見て欲しいぐらいです!

アイスは一口、チョコも一欠片で満足します。

にこ

料理も薄味になって、調味料の減りがゆっくりなので
節約にもなっていますよ!(笑)

マイナスの変化はなかった?

ゆるベジに切り替えると、「好転反応」と言って、一時的に体かだるくなったり、発熱したり、お腹を下す人もいるようです。

これは、体が毒素をデトックスをしようと、頑張っている正常な反応です。

普段、動物性食品を多く食べている人は、それが強く出てしまう場合もあるようです。

私の場合、野菜は好きでよく食べていたので好転反応もなく、好転反応もマイナスな変化もありませんでした!

まとめ

ゆるベジタリアンを始めて起こった体調の変化についてお話ししました。

  • 朝の目覚めが良くなった
  • 理想的な便が毎朝出るようになった
  • 口臭や体臭が気にならなくなった
  • 疲れにくく、イライラしなくなった
  • 免疫力がアップした
  • 肌トラブルが減った
  • 贅肉が落ちた
  • PMSが軽く、生理が楽になった
  • 味覚が研ぎ澄まされた

ゆるベジでこんなにたくさんの良い変化があったのには、驚きですよね。

できそうなところから、あなたも一緒に楽しみませんか?

私の「ゆるベジのやり方」について詳しくまとめた記事はこちら↓

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