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ダイエット・ボディメイク

オーガニックパスタでダイエット|玄米パスタで2kg痩せました

ダイエットは厳しい食事制限がつきものです。

炭水化物が多いパスタは、ダイエット中は避ける方もいます。

パスタが好きなら、パスタを食べながらダイエットしたいと思いませんか?

オーガニックパスタは安心の材料を使っていますが、肝心のダイエット効果が気になりますよね。

そこでこの記事では、私が実際にオーガニックパスタを食べて、ダイエットに挑戦した結果をお伝えします。

パスタダイエットを始めたきっかけ

なぜパスタでダイエットをしようと思ったか。

きっかけはパスタのGI値が低いということを友人から聞いたからです。

【GI値】食後の血糖値の上昇度合を表した数値。
GI値が高い食品は、食後に血糖値が急上昇するため、脂肪を溜め込む原因となります。

パスタはパンや白米に比べて、GI値が低く糖を作りにくいので食べても太りにくいというのです!

またパスタは白米に比べて、高タンパクです。

100gあたりのタンパク質は白米2.5gに対して、パスタは5.8gです。

参考:文部科学省 食品標準成分表2020年度番(八訂)

https://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/mext_01110.html

私は厳しい食事制限をしたくなかったので、いつも食べている白米をより低GI値で高タンパクなパスタに置き換えることにしました。

さらに通常のパスタよりも、オーガニック素材を使ったパスタのほうが健康にもよさそうだと考え、コストコのオーガニックパスタ「ガロファロ」を買ってパスタダイエットを始めました。

オーガニックパスタでダイエットした効果

コストコのオーガニックパスタ「ガロファロ」でダイエットしましたが、残念ながら効果はありませんでした…

実践期間は2か月間。週1回食べ続けました。

週6日は食べ過ぎに注意し、メニューは肉や魚を抑えた植物性食品が中心です。

また、できるだけ低カロリーな味付けを心がけました。

しかし体重は減らず、体のラインもこれまでと特に変化なし…

ダイエット効果が得られなかったので、他のパスタを検討することにしました。

玄米パスタダイエットの効果

結果:玄米パスタに変えたら、1か月で2キロ痩せた!

オーガニックとはいえ、コストコのガロファロは小麦粉がベース。

もっとダイエット効果の高い素材でできたパスタはないかな…と探し「玄米パスタ」に目をつけました。

すると、1か月で2キロ体重が減りました!

パスタの種類を変える以外、食事内容はこれまでと変えておらず量も同じです。

体調にも次の3つの変化がありました!

  • お通じがよくなった
  • 肌の調子がいい
  • 腰回りの贅肉が気にならなくなった

また、ダイエットを継続するためのメンタルも保ちやすかったです。

  • 腹持ちがいいので空腹を我慢することがない
  • お腹いっぱい食べても玄米なので罪悪感がない

体にも心にもいい玄米パスタは、パスタダイエットのいい相棒でした!

リバウンドを防ぐためにも、引き続きパスタは玄米パスタを食べ続けてます!

ダイエットの救世主!玄米パスタの3つの特徴とは?

玄米パスタはパスタダイエットの救世主になりました。

なぜ玄米パスタがダイエットに効果的であったのか、3つのポイントを解説します。

グルテンフリー

玄米パスタグルテンフリーです。

小麦に含まれているグルテンは腸内環境を悪化させます。

腸内環境を整えると、余計な脂肪を排出することができるので、グルテンをカットすることはダイエットに効果的。

また『日本人は小麦のグルテンが合わない人が多い』といわれています。

昔から日本人は米を主食としているため、現代の私たちにとっても体に合う穀物は、やはり『米』なのです。

玄米パスタを食べてお通じ改善や、肌の調子がよくなった効果は、グルテンをカットした事による整腸作用のおかげだと思われます。

参考記事:https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_41/

食物繊維が豊富

玄米パスタは食物繊維が豊富です。

食物繊維は便の体積を増やすとともに、腸内細菌を増やす作用もあるため、お腹の調子がよくなります。

食物繊維の成人女性の食物繊維の摂取推奨量は18g/日です。

しかし私たちの平均摂取量は14g/日で、少し足りなめ・・・

玄米パスタを食べることで、不足しがちな食物繊維を摂取できたことが、減量に繋がったと考えられます。

低カロリー

低カロリーなことも、玄米パスタの魅力のひとつです。

私が食べた玄米パスタとオーガニックパスタを比較してみました。

茹でる前の乾麺の状態で、玄米パスタ1食56g、オーガニックパスタ1食100gあたりのカロリーは次の表のとおり。

熱量タンパク質脂質炭水化物
玄米パスタ
(56gあたり)
210kcal4g2g44g
オーガニックパスタ(100gあたり)364kcal12g1g75g

*乾麺の状態では異なる量の玄米パスタとオーガニックパスタですが、玄米パスタは茹でるとたくさん水分を含むので茹で上がりは同量になります。

小麦パスタのガロファロのカロリーは364kcalに対して、玄米パスタは210kcalで低カロリーになっています。

そのためダイエット中でも罪悪感なく、1人前のパスタを食べられますよ!

玄米パスタはGood Good Martで購入しました

私がパスタダイエットで使った玄米パスタは、Good Good Martさんの玄米パスタです。

Good Good Martは植物性食品を取り扱う、食材宅配の会社です。

玄米パスタの原料には、精製された小麦ではなく、玄米が使われています。

Good Good Martの玄米パスタは、オーガニック材料が使用されているので品質も安心。

また、玄米パスタは、乾燥時は少量でも茹でると水分を吸収するので、食べ応えも抜群です。

麺にソースが絡みやすいので、少ない味付けで十分楽しめますよ。

玄米パスタに合うパスタソース

Good Good Martは、おいしいパスタソースも豊富。

全ての商品が植物性食品で作られており、牛乳やお肉の代わりにライスミルクや雑穀が使われています。

せっかくパスタを玄米に変えても、ソースが油っぽくハイカロリーではダイエット効果が薄れてしまいます。

GoodGoodMartのパスタソースは、全て植物性の材料でできておりカロリーも少ないので、ダイエット中にはピッタリ。

元々「美味しいヴィーガン食」で有名なサービスなので、味や食べ応えは文句なしです!

個人的にカルボナーラボロネーゼバジルソースがおすすめです♪

茹でた玄米パスタに、バジルソースを絡めて、半分に切ったミニトマトを散らせば、立派な一品の完成です!

まとめ

コストコのオーガニックパスタ「ガロファロ」ではダイエット効果は出ませんでしたが、玄米パスタに変えたところ、1か月で2キロ体重が減りました。

さらに玄米パスタは、以下の効果もありました!

  • お通じがよくなった
  • 肌の調子がいい
  • 腰回りの贅肉が気にならなくなった
  • 腹持ちがいいので空腹を我慢することがない
  • お腹いっぱい食べても玄米なので罪悪感がない

玄米パスタはカロリーが低く、食物繊維が多いのでダイエットに適した食材です。

パスタ好きのみなさん、主食を抜くことなくダイエットしたいなら「玄米パスタダイエット」はいかがでしょうか。

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自然食品レビュー

コストコのオーガニックパスタはまずい?茹で時間も検証してみた

コストコで売っているオーガニックパスタ、「ガロファロ オーガニック スパゲッティ」は、コストコの人気商品です。

ガロファロは原材料に、こだわりのオーガニック素材が使われているので、安心安全な食事を心がけているなら、気になる商品ですよね。

しかしコストコは大容量な商品なので、ほんとうにおいしいのか分からないと買うのに勇気が必要です。

先日私は初めてコストコのガロファロを買って食べたので、味の感想をお伝えします。

また、茹で時間の検証も行ない、最適な茹で時間も見つけたのでご紹介します。

さらにコストコ以外のお店で、おいしいオーガニックパスタを発見したので、オーガニックパスタが気になっている方、必見の情報です!

コストコのオーガニックパスタ「ガロファロ」はまずい?

ガロファロはいつも食べているパスタのような、ツルツルした食感ではないので、食べ慣れていないとパスタの食感のイメージと違い、まずいと感じるかもしれません。

初めてガロファロを食べた感想は、舌触りがざらっとしていて驚きました。

また少し粉っぽさも感じました。

茹で方がイマイチだったのか、柔らかすぎるパスタになってしまったのも残念なポイントです。

ガロファロ商品ページ:コストコ商品情報

コストコのオーガニックパスタの茹で時間は?

ガロファロの標準茹で時間は11分です。

初めてガロファロを茹でたときは、標準茹で時間どおりの11分茹でました。

しかし柔らかすぎて、ベタっとしていると感じたので、茹で時間の研究を始めました。

そして研究の結果、9分がベストであることを発見!

私も夫も硬めのパスタが好きなので、少し芯が残るくらいの9分がぴったりです。

9分茹でて湯切り後、オリーブオイルを馴染ませいつもどおりの味付けにすると、おいしくいただけました。

ガロファロの3つのメリット!気になる口コミも紹介!

ガロファロにはデメリットもありますが、もちろんメリットもあります。

今回はガロファロのメリットを3つお伝えします。

さらにSNSからの口コミもご紹介しますね。

ソースをしっかりキャッチ

ガロファロはパスタ表面がざらついているので、ソースをしっかりキャッチする効果があります。

特にクリーム系のソースと相性抜群です!

ソースが絡みやすいので、少ない味付けでもパスタをおいしく味わえますよ。

表面のざらつきの秘密は、ブロンズダイスというパスタを作る型を使っているから。

ダイスとは、パスタを押し出して成型する金型のことです。

銅でできたブロンズダイスは、表面に細かい凸凹があります。

そのため凸凹の金型を通って出てきたパスタは、表面にざらつきができるのです。

安心素材のオーガニック

ガロファロの原材料には、有機デュラム小麦セモリナ粉が使われています。

デュラム小麦セモリナ粉とは、一般的なパスタの原料になる小麦粉の名前です。

パッケージには日本とヨーロッパの機関がオーガニックと認めた、「有機JASマーク」と「ユーロリーフマーク」がついており、公的機関のお墨付きです。

食事の原材料にこだわりオーガニック製品を選んでいるなら、ガロファロは安心の素材でできているのでおすすめです。

一袋約180円でコスパ抜群

コストコのガロファロは、私が購入したときは8袋1439円でした。

1袋に換算すると500g入って、約180円という安さです。

ブロンズダイスで作られるパスタは、乾燥工程に手間がかかるので一般的に高価です。

さらにこだわりの有機原料を使っているので、原材料もお高め。

高い原材料と手間をかけて作られてるにもかかわらず、普通のパスタと変わらない価格のガロファロは、コスパ抜群です。

良いものを安く買いたい主婦は見逃せない商品になっていますよ。

ガロファロの良い口コミ

コストコのガロファロは、TwitterなどのSNSでも話題でもおいしいと評判です^^

ガロファロを買ってから気づいた!2つのデメリット

ガロファロはコストコの人気商品なので間違いないと買いましたが、買ってから気づいたデメリットが2つあります。

茹で時間が長い

茹で時間11分は、パスタの中では長いです。

お腹を空かせた子どもを待たせて、急いで食事の準備をすることもありますよね。

早く食事を作って子どもに食べさせたいママにとって、11分の茹で時間は待ちきれません。

また、私と夫が好みだった茹で加減9分は、子どもには硬すぎるようで不評でした。

大容量で食べ切れない

コストコのガロファロは、500g×8袋で合計4kgの大容量です。

簡単な調理で味のバリエーションが多いパスタが大好きで、我が家では週1回はパスタを食べるほどです。

しかし合計4kgはなかなか減りませんでした。

結局半分は友人におすそ分けし、なんとか消費できました。

そのため我が家はコストコのガロファロ、リピなしです…

パスタ好きの家庭でも、子どもが小さい場合や二人暮らしでは、4kgはなかなか食べ切れません。

賞味期限は約2年半ありますが、他のパスタも食べたくなります。

コストコのガロファロは、食べ盛りの子どもがいる家庭や、大家族に向いている大容量パスタです。

ガロファロの悪い口コミ

リピ買いしている人も多い一方、やはり量が問題との声もありました。

おいしいオーガニックパスタを発見!サブスクの玄米パスタとは?

オーガニックパスタを探していたところ、食材宅配のGood Good martさんで、おいしいオーガニック玄米パスタを見つけました。

Good Good martは植物性食品のオンラインショップ。

その中でも1番人気のプラントベース月替わりBoxという定期便に入っていました!

毎月体にいい商品を届けてくれるサービスです◎

小麦パスタとは違う玄米パスタの特徴と、Good Good martの玄米パスタについて解説します。

小麦とは違う玄米のいいところ

小麦パスタと比較した、玄米パスタのいいところは次の3つです。

  1. グルテンフリー
  2. ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
  3. 小麦にアレルギーがある人でも食べられる

グルテンの取りすぎは、腸内環境を悪化させると言われていますが、グルテンフリーなので安心して食べられます。

また精製していない玄米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で栄養価が高いです。

小麦を使っていないので、小麦アレルギーでパスタを控えている人でもパスタを楽しめますよ。

玄米パスタは、食事を気遣う人にぴったりのパスタです。

Good Good martの玄米パスタの特徴は?

サブスクの玄米パスタは、残留農薬ゼロ、遺伝子組み換えでない玄米を原料として使っており、ライスパスタ専用工場で製造されています。

さらに保存料などの添加物は、一切使っていないので安心して食べられます。

小麦アレルギーの子どもでも食べられるパスタなので、家族みんなで同じメニューを食べられます☆

まとめ

コストコのオーガニックパスタ「ガロファロ」はまずいというわけではありませんが、パスタ表面がざらっとしている食感に驚くかもしれません。

しかし、ざらっとしているおかげでソースがよく絡まります。

標準茹で時間11分では、柔らかすぎると感じたので茹で時間の検証をしたところ、9分が最適であることを発見!

子どもには硬いと不評でしたが、アルデンテ好みの大人はぜひ9分で試してみてください!

もし、他にもオーガニックパスタや体にいいパスタが気になっているなら、玄米パスタがおすすめです♪

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ゆるベジ 自然食品レビュー

【にこ愛用ショップ】GoodGoodMart口コミ・評判|ベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便

この記事では、私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便GoodGoodMartの商品を詳しく紹介します。

子どもと一緒に、届くのをいつも楽しみにしているぐらいお気に入りです☆

それでは早速スタート!

※ご利用回数に「縛り」はありません。

私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食のサブスク定期便はGoodGoodMart!

公式サイトから引用

ゆるベジタリアンの食生活をスタートしてすぐ、ベジタリアン・ヴィーガン食の商品を色々とリサーチしました。

新鮮な野菜が届く定期便やサプリメント、雑穀米の定期便など、どれも魅力的なものばかり。

その中で、私の心を射止めたのがGoodGoodMartの「プラントベース月替わりBox」です。

商品の品揃えや定期便の内容、コンセプトも素敵、定期縛りもないとのことで、お試し感覚でスタートすることにしました。

どんなものが届くの?

手軽に食べられる植物性食品(プラントベース)が定期便で届きます。

GoodGoodMartの定期便「プラントベース月替わりBOX」では、動物性の食材を使わないヴィーガン食品などをメインに、主食・レトルト・お菓子・調味料まで、バランスよく6~10品程度が送られてきます。

実際に届いた定期便を開けた写真

「プラントベース」というのは、植物性の原材料のみを使用して作られた食品のことです。

GoodGoodMartはプラントベースの食品を販売し、心もからだも心地よいライフスタイルを提案しています。

GoodGoodMartのオリジナル商品5つの特徴

GoodGoodMartではプラントベースの様々なメーカーの商品を取り扱っているお店なのですが、オリジナル商品もあります。

オリジナル商品には5つの特徴があります。

公式ページより引用

おいしさや健康、暮らしにGoodであると同時に、
自然や動物、人や地域など、社会に対してもGoodなものを集めました。

という公式サイトのメッセージ。

GoodGoodMartは環境配慮や途上国の支援、フードロスの削減など、地球全体の環境に留意したサービスですね。

一般的に、賞味期限が残り1/3を切った商品は廃棄されてしまいますが、GoodGoodMartではフードロスを減らす観点から、一般業者より廃棄に回す期間を遅くしています。

サスティナブルな取り組みが素敵ですね!

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お気に入り商品TOP10

\リピート確定/
お気に入り商品をランキング形式で紹介していきます!

No.10 玄米パスタ

実際に届いたパスタの写真

残留農薬ゼロ、遺伝子組み換えでない石臼挽きカルフォルニア米を使った、カナダのTinkyada(ティンクヤーダ)社の玄米のパスタ。

小麦粉、添加物、保存料は一切使用していないので安心です。

玄米は、各種ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいるのでダイエット中でも罪悪感なし☆

GoodGoodMartオリジナルのボロネーゼソースをかけていただきました!

パスタ大好きな我が家にとって、玄米パスタは特に嬉しい商品でした!

もちもち感と、ほのかな玄米の香りがあってリピート確定!

小麦の摂りすぎが気になっていたので、美味しい玄米パスタに出会えて嬉しかったです。

ボディメイクに勤しんでいる、タンパク質をたくさん摂りたい夫も喜んでいました。

No.9かぼちゃのカリカリ【長崎県産野菜】

おやつにも最適でバックに忍ばせやすいサイズ感です。

長崎県産のカボチャを使用した、油で揚げていないノンフライスナックです。

7大アレルゲンや白砂糖を使っておらず、さらにビタミンA 、C、Eが多く、葉酸やカリウムなどのミネラルも豊富☆

ほうれん草、ごぼう、人参などの種類もあるノンフライスナックシリーズの一つです。

味見しようと開けた側から、子どもにほぼ取られてしまいました..(ママあるある)

思ったよりも、しっかりとしたカボチャの甘味と香ばしい香りがしましたよ。

おやつで野菜が摂れるのは嬉しいですよね。

No.8 米粉のマクロビバターサンド(黒ごま)

撮影する前に開封しちゃいました(笑)

ヴィーガン仕様とは思えない、本物の「バター」の味わいを感じさせる、おなじみチャヤマクロビの卵、白砂糖、バター不使用のバターサンド。

マクロビバターというカカオバターやココナッツミルク、アーモンドペーストなど植物性食材で作ったバター風のクリームに、黒胡麻の香ばしい風味が加わって、濃厚仕上げ。

コンビニスイーツなどの甘さが苦手なのですが、このバターサンドはバターのような濃厚さがあるのに、自然な甘さ◎

食べた後も胸焼けしませんでした☆

黒胡麻の味が和を感じさせるアクセントになって、緑茶にも合う一品。

ちょっとした手土産にも喜ばれそうです!

No.7ドライフルーツ シナモン香るデーツミックス(いちご)

栄養価の高いデーツがサイコロの形にカットしてあり、色鮮やかないちご、りんごとミックスされています。

もちろん保存料、着色料、安定剤などの添加物不使用。

砂糖も不使用、非遺伝子組み換え、無農薬の安心素材で作られています。

あっという間に子どもたちに取られてしまいました!

デーツは鉄分食物繊維など女性に嬉しい栄養素がぎゅっと凝縮されています。

私は、在宅ワークの休憩中に、キャンディーのようにつまんで食べていますよ。

デーツ同士のくっつき防止に使用されている、シナモンの甘い香りがふんわりとしてリラックスできます。

パッケージも可愛く、チャック付きで持ち運びしやすいサイズ◎

ちょっとしたプレゼントや、妊婦さんのおやつにもおすすめです!

No.6 大豆コーヒー ドリップバック

カフェインが苦手、気になる方でもコーヒーの美味しさを楽しめる「そいかふぇ」。

私もあまりコーヒーが得意ではないのですが、この大豆コーヒーの美味しさには正直驚きました。

飲んだ瞬間は、フワッと焙煎の香ばしさがあって、その後のほんのり優しい甘味が鼻に抜けました。

癖のない味。

もちろんノンカフェインなので、就寝前や妊婦さんや子どもも安心して飲めます。

ドリップバックになっているのでドリッパーなどの道具がなくても、いつでも手軽にコーヒータイムを楽しむことができますよ。

手軽に飲めるドリップバック♬

No.5 豆乳マヨ

卵を使わずに、北海道産大豆と秩父山系伏流水のなめらかな井戸水でつくった豆乳でできたマヨネーズです。

昔ながらの圧搾法で絞った一番搾りの油を、湯洗い法で精製してた菜種油。

国産りんご果汁のみを使用し、醸造して仕込んだまろやかな純りんご酢。

伊豆大島の海水を天日と平釜による昔懐かしい製法で作った、甘味のある伝統塩。

卵を使ったマヨネーズよりも、カロリーは控えめなのでダイエット中にも嬉しいですね。

マヨネーズ嫌いの子どもが、この豆乳マヨは美味しい!というからびっくり。

卵を使ったマヨネーズが苦手な方でも食べやすく、豆乳がお好きな方にもおすすめです!

No.4 【ヴィーガンプリン】チョコバレル

かわいいイラストのパッケージデザイン。

宮崎県のオーガニックショップ「カフェ山猫」さんのオリジナル商品。

ココナッツミルクと豆乳をベースに、寒天と葛粉でなめらかな口当たりを実現。

添加物不使用なのに常温保存が可能で、冷やすとより一層美味しく、冷凍するとアイスクリームとしても楽しめます。

早く食べたくなるチョコ感、写真で伝わりますか?(笑)

今回は、常温でおやつタイムに子どもと食べました☆

ヴィーガンとは思えない濃厚さで子どもたちも大喜び!

さすが、上質なマダガスカル産のクーベルチュールカカオ使用ですね。

濃厚なのに甘すぎず、ヴィーガン対応なので、家族で安心して食べれるのが嬉しいです。

夏場は冷凍してアイスにしたいなぁと思い、ストックとして複数購入。

カカオにはカルシウム、鉄分、マグネシウムが含まれ、カカオ豆特有のテオブロミンの働きでリラックス効果が期待できます!

No.3 おこめのめん

滋賀県高島市産の農薬不使用のうるち米と北海道産の馬鈴薯澱粉を使用。

グルテンフリー・7大アレルゲン成分不使用・食塩無添加です。

麺が大好きな子どものお昼ご飯に、ぶっかけめんとしていただきました!

癖もなく、モチモチとしてコシがあり、どのような食材ともマッチします◎

鍋の〆に入れても美味しい☆

玄米パスタ同様、小麦の摂り過ぎが気になっていたのでおこめのめんがランクイン!

暑い夏はひんやりぶっかけで、寒い冬はお鍋の〆に、と年中食べたいと思える麺に出会えました。

No.2 にんじんとゆずのドレッシング

綺麗なオレンジ色のドレッシングです!

高知のイタリアンレストラン「グラッツェミーレ」がプロデュースしたドレッシング。

オーナーシェフが野菜嫌いの娘さんの食生活改善のために作ったドレッシングが始まりだったそうです。

「あたたかい家族の笑顔」「野菜で野菜を食べる」がテーマで、娘さんから友人家族へ、あっという間に評判が広がり商品化したのだそう。

ゆずの爽やかな香りと人参の甘みで、子どもたちも「おいしいおいしい」といつもよりサラダが進んでいました。

まさに「野菜を野菜で食べる」ことができる、優れもののドレッシングで文句なしです。

美味しすぎて、すぐなくなってしまったので、追加で購入。

気に入った商品があったら追加で購入することもできるのが、GoodGoodMartの良いところですね☆

No.1 雑穀たちとマッシュルームが踊るキーマカレー

オリジナルのかわいいデザインパッケージ。

こちらはGoodGoodMartオリジナルの商品

東京のオーガニックレストラン「ape(アーペ)」の島田シェフが監修したレトルトカレーです。

プロでも納得できる味に仕上げてあるとのことで、
食べる前から期待大!

ターメリック、クミン、シナモン、クローブ、フェンネルなど、16種類のスパイスとハーブが独自にブレンドされています。

お皿に出してみました!

ピリッとした辛さが絶妙に美味しい大人の味で、あがっていたハードルも難なく超え、満足のお味でした!

お肉が入っていないのに、ごろごろとした食べ応えがあり、たくさんのハーブが作り出す奥深い味わい。

マッシュルームの香りも感じ、レトルトとは思えないクオリティです。

子どもにはちょっぴり辛いくらいのスパイシーさが私的には絶妙で大好き❤︎
ご飯だけでなく、パンやパスタにも合いますよ◎

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GoodGoodMartを利用してわかったデメリット2つ

  1. 苦手な物が入っている可能性がある
  2. 価格が安いわけではない

1、苦手な物が入っている可能性がある

定期便は毎回違った商品が届くので、飽きずに楽しめるメリットがあります。

ですが、苦手なものやアレルギーの食材が入ってきてしまうことも・・・

そんな方のために、「定期便をスキップする」ことができます◎

事前にチェックしておくと安心ですね!

うちは「苦手な物も実は美味しいかもしれない!」…と、事前チェックはせずに、次は何が届くのかな〜?と楽しんでいますよ^^

2、価格が安いわけではない

GoodGoodMartは加工食品がメインで、素材や栄養価にこだわってあるものばかりなので、一般的なスーパーの商品よりは割高に感じるかもしれません。

オーガニックスーパーやちょっとリッチなスーパーぐらいの価格帯ですね。

定期便は6〜10商品入って、税込4,500円(送料別)。

オーガニックスーパーで6〜10商品を購入するのと大差ないですね。

「一度契約したら半年間は必ず利用する」といったようなルールや解約の制限もないので、まずはお試し感覚で使用してみては?

GoodGoodMartを利用してわかったメリット5つ

  1. 毎月新しい食品に出会える
  2. 手軽に栄養価の高い商品を食べられる
  3. ダイエットやボディメイクとの相性がいい
  4. 子どもから大人まで一緒に楽しめる
  5. 環境やサスティナブルな事業に貢献できる

1、毎月新しい商品に出会える

「プラントベース月替わりBox」は、毎月6〜10個の商品の詰め合わせが届きます。

主食、レトルト、調味料、お菓子などバランスよく、最低でも半年は食品が被らないよう入れ替えてくれるので、新しい食品と出会えます!

お気に入りの商品があったら単品で購入することもでき、定期便との同封も頼めるので、送料を節約できて主婦にはありがたいですね☆

量は、自炊メインの五人家族でちょうど良いくらいでした。

調味料は月をまたぐものもありますよ!

2、手軽に栄養価の高い商品を食べられる

食材がそのまま送られてくるのではなく、加工されたプラントベースの食品が届きます。

レトルト食品もあるので、忙しくて料理をする時間がないという方にも、温めるだけですぐ食べれるのでとても便利です☆

素材や味付けにこだわっているものを手軽に楽しめるのが嬉しいですね!

3、ダイエットやボディメイクとの相性がいい

プラントベースは腸内環境を整えると言われているので、食生活の改善やダイエットにもおすすめです。

自炊で栄養バランスを毎回考えるのは大変ですが、どの食品も栄養バランスが良く、栄養価の高いものばかりなので、献立を考える手間いらず◎

ダイエットやボディメイクが無理なく続けられます。

4、子どもから大人まで一緒に楽しめる

スイーツや麺など、子どもが大好きな食品が入っているので、届いた日には子どもと一緒に開けるところから楽しめます!

「お肉を使っていないんだ、お野菜いっぱい食べようね」など食についての会話が、食育にもなります。

親子で食材の話をすることが増えてからは、積極的にお野菜を食べたり、お手伝いを率先してやってくれるようになりました。

娘は、「にんじんとゆずのドレッシング」が特にお気に入りで、サラダを作ることにハマっています!

ちょっとしたきっかけでこんなにも変わるのだなぁと実感。

5、環境やサスティナブルに貢献できる

GoodGoodMartは環境配慮や途上国の支援、フードロスの削減など、地球全体の環境に留意したサービスです。

一般的に、賞味期限が残り1/3を切った商品は廃棄されてしまいますが、GoodGoodMartでは一般業者より廃棄に回す期間を遅くしています。

いち主婦でも、自分のお買い物を通して環境に貢献できるのは嬉しいですね。

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みんなのレビュー・口コミ

毎回新しい出会いがあって嬉しい! 》

色んな商品が届くから楽しみ♪

健康や環境に良いから積極的に摂りたい

ヨガやボディメイクとも相性ピッタリ

《 スーパーで売っていない商品だし、手抜きもできちゃう。笑

新しい出会いがあって毎月届くのが楽しみ☆

プラントベースが気になっていて試してみたという方のレビューがたくさんありました!

悪い口コミもあるかな…と調べてみたのですが、なんと見つかりませんでした。

GoodGoodMartの食品の品質や、満足度が高いことが伺えますね!

GoodGoodmartはこんな人におすすめ!

  • 楽しくダイエットしたい人
  • 手軽にヴィーガン食を試してみたい人
  • 自分も、家族の健康も気遣いたい人
  • 野菜中心の料理をする時間がなかなかとれない人
  • 買い出しに行く手間を省きたい
  • 小さい子どもがいる人

GoodGoodMartは、人と環境と体にやさしい食品を厳選。

野菜や穀物をメインに低カロリーな食品が特徴で、おうちにいながら楽しむことができる食材宅配の定期便(月1回)サービスです。

配送日の7日前までなら、マイページからボタン一つでスキップ・解約が可能です。定期縛りはありません。

購入方法をわかりやすく解説!

最短5秒で申し込み完了できます♪ /

STEP
GoodGoodMart公式ページにジャンプ

▼公式ページはこちらをクリック

STEP
ページ下部の「お客様情報のご入力」フォームを埋める
STEP
「注文完了へ」のボタンをクリック

*Amazonアカウントをお持ちの方は、1クリックで申し込みできます♪

*勧誘や、面倒な手続きは一切ありません。

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まとめ:地球にも人にもGoodなお気に入りに出会える定期便♪

私が愛用しているベジタリアン・ヴィーガン食の定期便GoodGoodMartの「プラントベース月替わりBox」について詳しく紹介しました!

お気に入りすぎて伝えたいことがたくさんあり、ついつい長くなりました(笑)

初回申し込みは最短5秒

解約やスキップもマイページからボタン一つで簡単なので、気軽に試すことができますよ♪

普通のスーパーでは売っていないプラントベース食品との出会いは、ベジタリアン、ヴィーガンについて知るきっかけになります。

子どもの食育にもなるので、GoodGoodMartの食品についてお子さんとたくさんお話ししてくださいね!